Viete, čo je základom pri akomkoľvek spôsobe chudnutia? Výdrž a trpezlivosť. Chudla som už niekoľkokrát a môžem úprimne povedať, že skoro vždy som diétu po niekoľkých dňoch porušila. V takýchto momentoch som si vždy spomenula na knihu o joge, ktorú sme mali doma, keď som bola ešte teenager. Hneď v úvode bolo napísané, že ak jedno ráno vynecháte svoje cvičenie, vykašlete sa na neho aj deň potom a tak ďalej, nemáte to vzdať, pretože podstata jogy spočíva práve v tom, že je človek schopný začať vždy od začiatku. Táto „pravda“ platí aj pri chudnutí a diétach.
Naposledy som sa postila do bielkovinovej diéty. Ketodiet je spôsob chudnutia, pri ktorom sa v podstate nemusíte obmedzovať v množstve jedla. Preto si myslím, že ide o prijateľný spôsob pre každého, kto má s obmedzovaním problém. jej zásadou však je, že ju nesmiete porušiť ani len z mikroskopickej časti. http://manual.iprpraha.cz/cs/manual-tvorby-verejnych-prostranstvi-c2-casti-verejnych-prostranstvi Na cukor by ste sa nemali, a to doslova, ani len pozrieť, nie to ho ochutnať. Človek si však mnohokrát ani neuvedomuje, v čom všetkom sa cukor nachádza. Pečivo, ovocie, jogurt, mlieko, zemiaky, ryža, strukoviny, tekvica, dokonca aj niektoré výživové doplnky, to všetko obsahuje sacharidy, teda cukor.
Bielkovinová diéta môže zabrať naozaj iba vtedy, keď budete svoje stravovanie kontrolovať a dodržiavať na dvetisíc percent. Keďže píšem tieto riadky, je logické, že ani mne sa nepodarilo v začiatkoch vydržať na sto percent. Asi po týždni som šla s kamoškou do mesta, tá si objednala fajnový rezeň so zemiakmi, no a ja som neodolala. Na druhý deň som si taktiež zobla do niečoho normálneho, no a s dietovaním bol amen. Moja vskutku dobrá rada znie, ak sa vám stane niečo podobné, naozaj nezúfajte. Áno, narušili ste si stav ketózy, takže nemá zmysel pokračovať ďalej. Dajte si deň – dva pauzu a potom začnite odznova. Zopakujete rovnakú chybu opätovne? Nevadí!!! Opäť si dajte krátku pauzu a začnite zas a znova, a to až dovtedy, kým nebudete mať postavičku ako lusk.
